| 素食版番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 素食版番茄意面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于收碗17分钟消耗的热量...150 | |||||
素食版番茄意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、洋葱（1/4个）、大蒜（两瓣）、意大利混合香料（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 在西红柿底部划一个十字，在冰水里泡一下，去皮。
2/7. 切成很小的块。
3/7. 洋葱和蒜切丁。
4/7. 锅烧热，加橄榄油；
炒洋葱，炒出香味后加入蒜。
5/7. 加入西红柿，西红柿酱，炒至开锅后火关小，炒至软烂。
6/7. 加入糖，盐，混合香料，调味。
7/7. 煮意面，煮的时候记得加一勺盐；
煮软后取出，配上酱，就可以吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、润肠通便等功效；可与黄鱼、圆白菜、菜花搭配；与鱼头、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食版番茄意面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克