| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 432克 | 炸薯条热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于开会607分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/6. 将土豆去皮洗净，切成均匀的长条状，放入清水中洗去淀粉，然后捞出，放入盆中，备用。
2/6. 将土豆条在沸水中煮2-3分钟，捞出，沥干水分晾凉。
3/6. 将土豆条放入冰箱冷冻3个小时，冻硬后可随吃随炸。从冰箱中取出冻好的薯条。
4/6. 锅中放适量油，加热至6成热时，放入冻好的薯条，炸至金黄色。
5/6. 将薯条捞出，装入盘中，沾番茄酱吃即可。
6/6. 再来一盘，好了，孩子，开吃啦!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、益气等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、生津止渴、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量910 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克