| 金苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 361克 | 金苹果热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量...600 | |||||
金苹果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（40克）、苹果（一个）、面包糠（20克）
1/5. 将苹果切片
2/5. 将苹果先放入面粉，再放入蛋液，最后放入面包糠
3/5. 完成之后就是这样。
4/5. 放入六成热的油中。
5/5. 这样就成了金苹果。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与玉米、肥牛、荠菜搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、宁神等功效；可与枸杞、银耳、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、抗菌消炎、降血糖等功效；
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营养信息
- 金苹果热量278 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物76.3 克
- 钠133.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾273 毫克