| 日式牛肉火锅+日式炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 246克 | 日式牛肉火锅+日式炸鸡热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于开会275分钟消耗的热量...90 | |||||
日式牛肉火锅+日式炸鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、盐（2克）、葱段（两段）、植物油（少许）、香菇（4个）、胡萝卜 茼蒿 豆腐 大白菜（根据喜好自行添加）、金针菇 洋葱（适量）、炸鸡用的鸡肉（适量）
1/9. 想做出日料的美味 调料一定要选好 我的是寿喜锅专用酱油 ?味淋 下面的是炸鸡粉
2/9. 白菜切段 香菇切十字刀金针菇 茼蒿洗好
3/9. 豆腐胡萝卜 香葱 洋葱切好
4/9. 牛肉切好 （我直接拿牛肉切的 大家可以买肥牛卷哦）
5/9. 炸鸡粉加水 把肉腌制好（10分左右，鸡翅中最好）
6/9. 这个步骤我忘了拍照了 锅里放一小块黄油（家里没有黄油的可以用牛肉肥的炒出油 然后加点椰汁 味道也是不错的说）
7/9. 把他们摆好 然后放入酱油3勺 味淋2勺 盐少许 然后少放一点水 然后盖好锅盖煮它就可以啦。（口重的放盐 口淡的可以的不放）
8/9. 然后开锅就可以食用啦 超级美味呢 配米饭 或者在锅里加入乌冬面 都可以哟～
9/9. 锅里放油 然后直接把鸡肉扔进去炸就可以啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、消水肿等功效；可与山楂、菜花、大白菜搭配；与橘子、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、缓疲劳、增强食欲等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与豆腐、扁豆、武昌鱼搭配；与明虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式牛肉火锅+日式炸鸡热量413 千卡
- 脂肪102.3 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠10082 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5 毫克
- 钾352 毫克