| 笑口常开 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 297克 | 笑口常开 心太软热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于冰上曲棍球116分钟消耗的热量...480 | |||||
笑口常开 心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（20个）、糯米粉（150克）
1/7. 红枣用果蔬清洁剂泡5分钟，帮助去除农残留，然后清洗干净把红枣再用清水泡发两小时，这样红枣会软一点，方便取核！
2/7. 泡好的红枣，准备一把小刀跟?，把红枣核取出来
3/7. 把核取出来就是这样的
4/7. 糯米粉掺少量水揉成团
5/7. 然后凑成两边细中间粗，塞到红枣里面，稍微按压一下！
6/7. 然后把水烧开，把做好的放锅里蒸熟
7/7. 如果想在甜一点可以淋一圈蜂蜜
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与鹿茸、核桃、薏米搭配；与黄瓜、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与乌鸡、香瓜、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开 心太软热量930 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克