| 酸奶香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 巧克力 | 克 | 118千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 837克 | 酸奶香蕉薄饼热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡，相当于吃东西1355分钟消耗的热量...90 | |||||
酸奶香蕉薄饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白糖（20克）、香蕉（1个）、蔓越莓（20克）、酸奶（200克）、面粉（400克）、巧克力（20克）
1/6. 酸奶混合在面粉里、揉成面团
2/6. 香蕉和蔓越莓干备好馅料（香蕉切薄片）、喜欢吃什么就放什么馅
3/6. 就这样、这样包在里面
4/6. 对折、封口～
5/6. 少油小火煎熟
6/6. 化一块巧克力、做装饰酱、（巧克力放在袋子里放热水里化就好了）
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、预防高血压、降血压等功效；可与燕麦片、国光苹果、李子搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗老化、美容等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶香蕉薄饼热量2033 千卡
- 脂肪44.76 克
- 蛋白质19.68 克
- 碳水化合物270.54 克
- 钠166 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾1082 毫克