鸡蛋饺的热量和减肥功效

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鸡蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
黑芝麻	克	533千卡	517千卡	19.1克	46.1克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	897克	鸡蛋饺热量/卡路里4112千卡
热量4112千卡，相当于跨栏411分钟消耗的热量...600

鸡蛋饺的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪肉（500克）、鸡蛋（10个）、芝麻（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、色拉油（少许）、猪油（一小块）、冬笋沫（3个冬笋）、黑芝麻（少许）

1/9. 肉剁成泥，加盐，料酒，色拉油，冬笋沫，黑芝麻搅拌均匀（芝麻要炒香）

2/9. 鸡蛋10个

3/9. 猪油一块

4/9. 铝制勺子一个

5/9. 勺子加热，把猪油在勺子里沫一下，防止粘锅

6/9. 下一勺打散的鸡蛋，左右摇晃摊成蛋饼

7/9. 加肉

8/9. 再把一半的蛋皮盖过来，成功了

9/9. 完成了

食材功效信息

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；可与菠萝、圆白菜、大白菜搭配；与黄豆、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、延缓衰老等功效；可与海虾、茼蒿、干辣椒搭配；与豆浆、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、祛风润肠等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；