| 煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 1225克 | 煎饼热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于摘水果538分钟消耗的热量...180 | |||||
煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（50克）、清水（110左右克）、葱花（适量）、甜面酱（适量）、蒜蓉辣酱或油辣椒酱（适量）、香油（少许）、面粉（适量）、土豆（适量）、韭菜（适量）、包菜（适量）
1/8. 面糊加韭菜
2/8. 在平底锅里倒入面糊
3/8. 反面
4/8. OK
5/8. 土豆丝
6/8. 绿豆芽
7/8. 包菜
8/8. 开吃
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、调五脏、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、冬瓜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、降低胆固醇等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、抗衰老、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 煎饼热量1615 千卡
- 脂肪106.44 克
- 蛋白质23.529999 克
- 碳水化合物128.17 克
- 钠599.9 毫克
- 钙294 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1230 毫克