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牛耳仔

牛耳仔的热量和减肥功效

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牛耳仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖196千卡392千卡0.1克0克
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
食用油405千卡899千卡0克99.90克
总量245牛耳仔热量/卡路里1150千卡
吹长号 热量1150千卡,相当于吹长号329分钟消耗的热量...210

牛耳仔的做法共11个步骤

食材主料/辅料

白糖(50克)、面粉(150克)、食用油(45克)、水(35克)、腐乳(3块)、盐(2克)、面粉(100克)
牛耳仔的做法图解1

1/11. 把甜、咸两种食材的原料各自混合,揉成两个面团。

牛耳仔的做法图解2

2/11. 咸面团的做法多是加入腐乳,也有朋友是放入可可粉+肉桂粉。肉桂粉是种香味浓郁的香料,有些人不喜欢。所以放腐乳的做法比较大众化。

牛耳仔的做法图解3

3/11. 接着把两个面团分别擀开,擀成长方形面片,腐乳面团放在上面。

牛耳仔的做法图解4

4/11. 从一边开始两张叠着滚成圆筒状。

牛耳仔的做法图解5

5/11. 滚好后用保鲜膜或保鲜袋装好,放入冰箱冷冻3小时以上。3小时的时候,其实面团还是有些软,如果不急,是可以冷冻6小时,这样比较好切。

牛耳仔的做法图解6

6/11. 冷冻好的面团拿出来,切成薄片,越薄口感越脆。

牛耳仔的做法图解7

7/11. 切好的猫耳朵,一定分开放,否则很容易粘在一起。

牛耳仔的做法图解8

8/11. 锅内放适量食用油,油温达到六七成热的时候,也就是锅内开始呈现密集的小气泡,这时转小火,放入切好的猫耳朵。一次不要放太多,刚放入的时候不要翻动,等5秒左右再翻面。

牛耳仔的做法图解9

9/11. 因为切得薄,所以炸的时间不用太长,炸的面片弯曲,双面都金黄色即可。

牛耳仔的做法图解10

10/11. 炸好后底下放一层厨房用纸,吸走多余的油脂。炸的脆香脆香的猫耳朵,确实很好吃哦。

牛耳仔的做法图解11

11/11. 撰写制作步骤

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、疗疮、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养心、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、预防心血管硬化、高脂血症等功效;

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营养信息

  • 牛耳仔热量1150 千卡
  • 脂肪101.4 克
  • 蛋白质11.4 克
  • 碳水化合物162.4 克
  • 13.4 毫克
  • 6 毫克
  • 0.2 毫克
  • 131 毫克

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