| 红豆薏仁甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 红豆薏仁甜汤热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于誊写556分钟消耗的热量...138 | |||||
红豆薏仁甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（适量）、薏仁（适量）、冰糖（适量）
1/4. 浸泡薏仁红豆 我这边只泡了两小时 正常应该泡一晚 我泡过绿豆一晚上发芽了 尴尬
2/4. 泡完洗净放入电饭锅里加2/3电饭锅的水 煮一个半小时 慢煮火有点低 煮饭键有怕扑出来 我是先慢煮一小时 然后加冰糖快煮半小时
3/4. 煮出红豆水
4/4. 完成
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、抗癌等功效；可与板栗、枣、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、银耳、高粱搭配；
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营养信息
- 红豆薏仁甜汤热量1278 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物233.8 克
- 钠8.5 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1099 毫克