| 烤培根西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 烤培根西兰花热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于爵士舞140分钟消耗的热量...288 | |||||
烤培根西兰花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、培根（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 西兰花洗净切块
2/5. 培根卷起，肥肉较多一面朝外
3/5. 烤箱200°烤十分钟
4/5. 培根油倒出，油加盐、鸡精与西兰花拌匀，放于烤盘上，撒黑胡椒，200°烤十分钟。
5/5. 装盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡肉、西红柿、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、解油腻、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 烤培根西兰花热量671 千卡
- 脂肪44.48 克
- 蛋白质57.59 克
- 碳水化合物57.21 克
- 钠13263 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾874 毫克