| 番茄牛肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 863克 | 番茄牛肉冬瓜汤热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于马路散步106分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄牛肉冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、西红柿（2个）、牛肉（100克）、葱花（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 牛肉切片、冬瓜切片、西红柿切丁备用。
2/6. 锅中倒入少许的油，下牛肉、葱姜末翻炒。
3/6. 番茄如果炒出酱汁。
4/6. 把冬瓜片倒入，放如盐，少许的糖，胡椒粉。
5/6. 倒入汤锅煮10分钟，冬瓜已经很绵软了，放入少许鸡精即可。
6/6. 暖暖的汤，酸酸甜甜的，很开胃哦。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、抗癌等功效；可与芡实、白菜、口蘑搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、芹菜、芥蓝搭配；与白酒、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补铁、强筋壮骨等功效；可与芋头、香菇、黄豆芽搭配；与韭菜、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉冬瓜汤热量212 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠55.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾622 毫克