| 奶酪南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 奶酪南瓜饼热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于乡村舞248分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（两汤勺）、南瓜（100克）、奶酪（一片）、水（适量）、盐（1克）
1/4. 南瓜切末，奶酪切小丁，加两勺面粉和适量水搅拌均匀。
2/4. 谁不用太多，搅拌后这个样子就可以。
3/4. 平底锅放油小火，把面糊握成一个个小球、拍扁，放入锅内，煎至稍变色就翻面，再变色就出过。
4/4. 晾一下，不烫手就趁着温度切成小块。大小就参考你家宝宝可以一口一块儿就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、降血糖等功效；可与芦荟、虾皮、猪肉搭配；与小白菜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪南瓜饼热量1118 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠10116.8 毫克
- 钙260 毫克
- 铁3 毫克
- 钾419 毫克