| 蜜豆蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 蜜豆蛋挞热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于有氧操405分钟消耗的热量...280 | |||||
蜜豆蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、淡奶油（100毫升）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（20克）、牛奶（90毫升）、白砂糖（30克）
1/8. 先来一张大合照。
2/8. 把牛奶，淡奶油，白砂糖放入，奶锅中。用小火把砂糖融化。牛奶一定不要煮沸。
3/8. 煮好后把牛奶静置放凉。
4/8. 把鸡蛋打散。
5/8. 然后加入面粉。
6/8. 把蛋液过筛。
7/8. 把蛋挞液，倒入蛋挞皮里面。（八九分就可以。）
8/8. 做好啦！开吃！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与苋菜、黄豆、百合搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与杨梅、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆蛋挞热量1890 千卡
- 脂肪131.61 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物229.42 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾478 毫克