| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 405克 | 脆皮香蕉热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于蹦床332分钟消耗的热量...210 | |||||
脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、鸡蛋（两个）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/6. 香蕉斜切，切好备用
2/6. 鸡蛋搅拌均匀
3/6. 面包糠准备好
4/6. 香蕉均匀粘上蛋液
5/6. 在裹上面包糠
6/6. 锅里放油，油热放入香蕉，炸至金黄，出锅就可以吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、均衡营养、润肠等功效；可与川贝母、芝麻、苹果搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与玉米、茼蒿、荠菜搭配；与味精、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量1162 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克