| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 488克 | 木瓜牛奶热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于抹水泥174分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半颗）、牛奶（200毫升）、麦片（4勺）
1/1. 半个木瓜去皮去瓤切丁，加入牛奶中煮至沸腾，加入麦片，1-2分钟后就可以吃了。整个过程都很简单，不到10分钟完全可以搞定。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、提高抗病能力等功效；可与莲子、猪肉、带鱼搭配；与基围虾 、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜牛奶热量523 千卡
- 脂肪12.46 克
- 蛋白质11.98 克
- 碳水化合物97.02 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克