| 电饭锅生蚝海虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 896克 | 电饭锅生蚝海虾粥热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于蹲起300分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅生蚝海虾粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、虾（适量）、生蚝（适量）、香菇干（适量）、姜（适量）
1/6. 姜切丝*^_^*
2/6. 香菇泡发后切碎（我这时间没泡发够所以切起来比较丑）
3/6. 米洗净加入适量水，姜丝，香菇碎，盐，电饭锅按煮粥键～大约一个小时这样
4/6. 虾洗干净剪虾枪，开背～（虾开背煮熟比较漂亮粥也比较有虾味）
5/6. 这生蚝我是菜市买剥好出的那种，回来多用盐反复清洗，那种粘液就洗干净了。虾和生蚝等粥还差十分钟就煮好的时候丢进电饭锅里。
6/6. 搞定，棒棒哒\^O^/
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、补阴壮阳、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、燕麦片、丝瓜搭配；与番茄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、收敛固涩、滋阴养血等功效；可与猪肉、发菜、牛奶搭配；与玉米面 、辛夷、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解毒、驱散寒邪等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅生蚝海虾粥热量1198 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠462.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1211 毫克