| 炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 385克 | 炒黄豆热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于干活977分钟消耗的热量...90 | |||||
炒黄豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 把所有调料放好，放到盆里备用
2/3. 锅里放入适量的油，油热了放入黄豆，干辣椒，炒熟了
3/3. 放入调好的料里，搅拌一下，就可以吃了，要是不喜欢吃硬的就拿东西盖一会
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、壮骨、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米、红枣搭配；与芹菜、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、预防高血压、治疗高血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、降血糖、防癌症等功效；可与猪肉、马齿苋、武昌鱼搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒黄豆热量1465 千卡
- 脂肪225.6 克
- 蛋白质60.8 克
- 碳水化合物264.5 克
- 钠15838.1 毫克
- 钙351 毫克
- 铁27.51 毫克
- 钾2781.3 毫克