| 干菜五花肉烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 干菜五花肉烧饼热量/卡路里2622千卡 | |||
 热量2622千卡，相当于干活1748分钟消耗的热量...90 | |||||
干菜五花肉烧饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、干菜（适量）、葱花（适量）、面粉（300克）、温水（150左右克）、盐面团用（适量）
1/7. 面粉加1克左右盐，温水慢慢倒入，用筷子边搅拌边倒，揉成团盖上盖子或保鲜膜醒在那里，
2/7. 五花肉冼净切小片加干菜少许鸡精拌匀，喜欢辣的加点剁椒拌匀，再放入葱花。
3/7. 用油和面粉调一点油面，面团摘下一个剂子，搓长条抹上油面卷起成圆形，再按扁撖成圆形薄饼，这一步下次补上，忘记拍了。
4/7. 中间放入干菜肉
5/7. 像包包子一样收口，收口捏薄点
6/7. 全收口按薄点。
7/7. 平底锅放油加热，放入烧饼盖上锅盖中火煎，盖盖里面肉才会熟，煎一会打开盖，煎至金黄就可以翻面继续煎至两面金黄即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、大蒜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干菜五花肉烧饼热量2622 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克