| 好吃的杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 58千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 核桃油 | 克 | 230千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 234千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 267克 | 好吃的杯子蛋糕热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于乘双连雪橇117分钟消耗的热量...420 | |||||
好吃的杯子蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、酸奶（56克）、糖粉（50克）、低粉（66克）、核桃油（26克）
1/4. 跟戚风蛋糕的操作是一样的。蛋黄?核桃油?酸奶?20克糖混合均匀，面粉分三次加入混合均匀。
2/4. 蛋白?糖30克，打发到硬性发泡。
3/4. 蛋黄液中分三次加入打发的蛋白，用刮刀朝一个方向搅拌均匀。
4/4. 倒入纸杯中，烤箱预热150°，放入烤箱20分钟即可。香喷喷，软绵绵的蛋糕就出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、北极虾、百合搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、滋阴等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、滋养脑细胞、润燥滑肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃的杯子蛋糕热量816 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物200.19 克
- 钠183.8 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾479 毫克