| 红豆馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 673克 | 红豆馅包子热量/卡路里2399千卡 | |||
 热量2399千卡，相当于登山摩托282分钟消耗的热量...510 | |||||
红豆馅包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红豆（适量）、酵母粉（5克）
1/4. 把面粉 发酵 放进面包机和面 发酵，取出排气 均分为8份 取一份擀圆擀平
2/4. 放入熬好的蜜红豆
3/4. 放入加了冷水的锅中 加盖静置20分钟 后大火蒸15分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅包子热量2399 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质71.61 克
- 碳水化合物166.62 克
- 钠68 毫克
- 钙96 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾2209 毫克