| 炒包生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 炒包生菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...280 | |||||
炒包生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包生菜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/6. 大蒜切片
2/6. 包生菜撕开，小块，不用刀切，清洗一下
3/6. 热锅凉油，放入蒜片爆香
4/6. 放入包生菜，翻炒一下
5/6. 加入蚝油
6/6. 翻炒均匀，就可以出锅了
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 炒包生菜热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克