| 紫菜虾米蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 紫菜虾米蛋花汤热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于马路散步103分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜虾米蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干紫菜（一小把）、鸡蛋（一个）、虾米（一小撮）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/3. 烧开水，放入紫菜，煮几分钟，放入虾米煮开加盐和鸡精调味
2/3. 接着缓缓倒入蛋液，用筷子画圈，倒完立马关火，倒点香油调味
3/3. 喜欢香菜的可以放点香菜，味道不错哦
食材功效信息
干紫菜的热量7千卡（每100克）；具有预防肿瘤、化痰软坚、清热利水等功效；可与圆白菜、紫甘蓝、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、明虾、紫菜搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、黄瓜、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 紫菜虾米蛋花汤热量206 千卡
- 脂肪18.81 克
- 蛋白质97.16 克
- 碳水化合物62.82 克
- 钠15431.5 毫克
- 钙1092 毫克
- 铁62.05 毫克
- 钾2338 毫克