| 花生酱芝麻核桃馅煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 花生酱芝麻核桃馅煎饼热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于开会913分钟消耗的热量...90 | |||||
花生酱芝麻核桃馅煎饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、核桃芝麻粉（适量）、糥米粉（50克）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、水（适量）、糖粉（适量）、食用油（适量）
1/13. 准备食材
2/13. 糯米粉面粉混合
3/13. 加入1个鸡蛋
4/13. 加入1点点水及适量糖粉和成面团
5/13. 分成30g的等量小剂子
6/13. 捏成边缘簿的空心团
7/13. 挤入少量四季宝花生酱
8/13. 加入适量核桃芝麻粉
9/13. 慢慢捏笼收口压扁
10/13. 将压成扁状的面饼放入油微热的不粘锅中
11/13. 小火煎至一面金黄后翻面煎至二面金黄
12/13. 出锅装盘
13/13. 开始享用美食吧……
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、韭菜、干辣椒搭配；与茶叶、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；
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营养信息
- 花生酱芝麻核桃馅煎饼热量1369 千卡
- 脂肪154.91 克
- 蛋白质43.86 克
- 碳水化合物192.99 克
- 钠156 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克