| 萌萌哒软绵绵纯奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 509克 | 萌萌哒软绵绵纯奶热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于缝衣服919分钟消耗的热量...90 | |||||
萌萌哒软绵绵纯奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、冷冻黄油（25克）、盐（3克）、白糖（30克）、纯奶（170克）、酵母（3克）、四季宝花生酱（适量）、蓝莓（两颗）
1/7. 高筋面粉250g，冷冻黄油25g，盐3g，糖30g，纯奶170g，酵母3g，全部放入面包机，纯奶预留20g灵活调节水量
2/7. 面包揉成团开始大概有点粘稠，继续揉下去就变光滑了，要是很湿嗒嗒那就是液体量太多了，可以适当加点粉，但是千万不能水多了加面、面多了加水一直循环….
3/7. 三小时左右面包做好脱模晾凉备用
4/7. 吐司切片
5/7. 放上两颗蓝莓做眼睛
6/7. 直接挤上四季宝花生酱当嘴巴，柔滑的花生酱混合香甜绵软的吐司，真的很好吃哦
7/7. 一个笑脸做好啦，再冲一杯热牛奶加一些水果一顿美味早餐就做好啦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 萌萌哒软绵绵纯奶热量1379 千卡
- 脂肪45.99 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物229.62 克
- 钠10036.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾218 毫克