| 部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 2132克 | 部队火锅热量/卡路里3253千卡 | |||
 热量3253千卡，相当于雪鞋行走407分钟消耗的热量...480 | |||||
部队火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1份）、年糕（适量）、香菇（几颗）、韩式辣酱（3勺）、番茄（一个）、各种鱼丸（适量）、豆腐（一块）、豆芽（适量）、火腿肠（适量）、白菜（适量）、韩式泡菜（半袋）、洋葱（一个）
1/4. 全家福！！就是加各种自己喜欢的菜！火腿切片，香菇去蒂改刀
2/4. 洋葱铺底，然后加半袋韩式泡菜，改刀下来的香菇碎也铺下面
3/4. 各种喜欢吃的菜码一圈，白菜和豆芽等快好的时候下，倒入辛拉面调料包，加三勺韩式辣椒酱，然后倒大概淹到菜三分之二的水
4/4. 鱼丸都熟了的时候加白菜和豆芽，辛拉面放中间再盖一片奶酪片，面软了就可以开动啦！
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、止渴等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、预防贫血等功效；可与牛肉酱、牛里脊、鸡腿搭配；与野鸡、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与海蟹、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队火锅热量3253 千卡
- 脂肪32.43 克
- 蛋白质56.11 克
- 碳水化合物203.47 克
- 钠4274.2 毫克
- 钙293 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾1329 毫克