| 芝麻核桃早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 芝麻核桃早餐饼热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于八段锦249分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻核桃早餐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、牛奶（200克）、鸡蛋（1个）、芝麻核桃粉（20克）、酵母（3克）、白糖（适量）
1/5. 面粉里磕入鸡蛋先拌匀，这样可以避免面糊起疙瘩，再缓慢倒入牛奶成缓慢滴落的面糊，牛奶的量自己调整，面糊不要太干，以能流动状为好，这样既能摊的匀饼又软。
2/5. 酵母加少量温水化开，倒入面糊中，静置5分钟。
3/5. 倒入芝麻核桃粉，搅拌均匀。芝麻核桃粉是提前用料理机打碎放在冰箱冷藏的。
4/5. 不粘锅内倒入少量玉米油，加热，中小火。
5/5. 倒入一勺面糊（我用的电饭煲配的汤勺），摊开，面糊凝固后翻面，再煎1分钟即可.
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米、菠菜、北极虾搭配；与雪莲果、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻核桃早餐饼热量1119 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克