| 提子牛奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 提子牛奶冰棒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于跑步40分钟消耗的热量...480 | |||||
提子牛奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
提子（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 提子洗净去皮，用小刀将提子对切成半
2/6. 全部提子去皮切半
3/6. 倒入搅拌容器内，搅拌成泥
4/6. 加入适量纯牛奶搅拌
5/6. 加入适量白糖搅拌至完全混合
6/6. 搅拌好的冰棒液倒入到冰棒模具里，入冰箱冷冻至硬后食用
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、止咳除烦、强筋骨等功效；可与糯米、枸杞子、枸杞搭配；与海鲜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与红糖、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 提子牛奶冰棒热量319 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.41 克
- 碳水化合物113.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾344 毫克