辣椒炒鸡蛋的热量和减肥功效

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辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	349克	辣椒炒鸡蛋热量/卡路里917千卡
热量917千卡，相当于盖屋顶153分钟消耗的热量...360

辣椒炒鸡蛋的做法共1个步骤

鸡蛋（4个）、盐（适量）、食用油（适量）、青辣椒（3个）、红椒（1个）、青蒜苗（3颗）、生抽（适量）

1/1. 鸡蛋打散备用
2、辣椒，大蒜苗切碎备用
3首先锅里放油（可以多放点），烧至七成热倒入打散的鸡蛋翻炒片刻，稍微用锅铲轻轻压一下，成出鸡蛋，再用多出来的油炒辣椒，炒出香味倒入炒好的鸡蛋，随后加入生抽调料即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、韭菜、肥牛搭配；与雪莲果、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、肝胆病等功效；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与鲳鱼、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、挡辐射等功效；可与海虾、白菜、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；