| 双红一生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 119千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 双红一生热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于雪地摩托208分钟消耗的热量...210 | |||||
双红一生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、红糖（30克）、四季宝花生酱（20克）、水（850毫升）
1/5. 红豆泡水半个小时。泡好后洗净放入电饭煲或锅内也可以，加入水小火煲开。把红豆煮烂煮软为止。
2/5. 放入红糖进去将红糖煮开后关火。
3/5. 盛入碗或杯子。
4/5. 挤入花生酱，拌匀即可。
5/5. 做好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消暑、抗癌等功效；可与兔肉、枣、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、缓中止痛等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与肥牛、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双红一生热量727 千卡
- 脂肪44.53 克
- 蛋白质40.07 克
- 碳水化合物189.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克