| 木瓜生鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 943克 | 木瓜生鱼汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于郑多燕小红帽114分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜生鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、红枣（10克）、生鱼（一条）、姜（两片）
1/2. 清洗干净生鱼，特别是内脏。然后上锅将生鱼煎到两面金黄。瓦锅里烧开水放姜，水开后放生鱼，红枣，中小火煲一小时后放木瓜，煲半小时后调味即可
2/2. 煲出来的生鱼汤特别清甜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、墨鱼、香菇搭配；与南瓜、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、保护肝脏等功效；可与木瓜、牛奶、黑豆搭配；与虾、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有补心养阴、行水渗湿、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜生鱼汤热量686 千卡
- 脂肪2.56 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物88.92 克
- 钠77.9 毫克
- 钙263 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾1314 毫克