| 豆花米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 豆花 | 克 | 375千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香辣酱 | 克 | 14千卡 | 54千卡 | 2.1克 | 3.6克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 1179克 | 豆花米线热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于保龄球运动621分钟消耗的热量...180 | |||||
豆花米线的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米线（适量）、豆花（一汤勺）、四季宝花生酱（适量）、生抽（50毫升）、香辣酱（1勺）、芝麻油（少许）、韭菜（2根）、小葱花（少许）、香菜（少许）、油辣椒（少许）
1/5. 食材准备：米线焯烫好，韭菜焯熟切段，香菜切碎，小葱切碎。
2/5. 把花生酱挤到酱油碗里。
3/5. 花生酱和酱油充分融合。
4/5. 把豆花放到米线碗里，依次放入芝麻油、香辣酱、韭菜、葱花、香菜、花生酱、油辣椒。
5/5. 拌匀，及时享美味～～
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、养胃等功效；
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、降血糖、促消化等功效；可与白菜、鹌鹑、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆花米线热量1863 千卡
- 脂肪153.69 克
- 蛋白质41.589999 克
- 碳水化合物88.86 克
- 钠2093.3 毫克
- 钙157 毫克
- 铁22.22 毫克
- 钾890 毫克