| 花生酱汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 12千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪板油 | 克 | 4251千卡 | 857千卡 | 1.76克 | 94.16克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1516克 | 花生酱汤面热量/卡路里5929千卡 | |||
 热量5929千卡，相当于化妆2964分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、面条（200克）、盐（适量）、生抽（少许）、猪板油（适量）、香菜（50克）、葱花（10克）、陈醋（适量）、西红柿（1个）、鹌鹑蛋（8个）
1/8. 准备好材料，香菜、葱花、西红柿分别切好。
2/8. 锅中水烧开，下入面条煮8分熟。
3/8. 放入鹌鹑蛋、西红柿煮进味。
4/8. 接着放入香菜、葱花
5/8. 最后放入各种调料，搅拌均匀。
6/8. 面条装入碗里，再挤入花生酱，美味的花生酱汤面可以享用了。
7/8. 美味又营养的面团
8/8. 成品图
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、造血、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 花生酱汤面热量5929 千卡
- 脂肪159.65 克
- 蛋白质39.09 克
- 碳水化合物124.41 克
- 钠12779.6 毫克
- 钙227.7 毫克
- 铁17.42 毫克
- 钾1512 毫克