| 土豆变身薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 465克 | 土豆变身薯条热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于玩电脑667分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆变身薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、花生油（适量）、番茄酱（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 土豆切成条状备用
2/8. 锅中放水烧开，放入土豆抄一下
3/8. 抄好后放入凉水盆中过一下，倒掉多余水份
4/8. 放入玉米淀粉
5/8. 搅拌均匀即可
6/8. 番茄酱备用
7/8. 锅中放油，油热倒入土豆条，开始炸
8/8. 开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、增强记忆、清咽止咳等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进食欲、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 土豆变身薯条热量1000 千卡
- 脂肪100.61 克
- 蛋白质4.94 克
- 碳水化合物127.45 克
- 钠39012.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾381 毫克