| 披萨，烤箱最好做的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 总量 | 1206克 | 披萨，烤箱最好做的菜热量/卡路里2560千卡 | |||
 热量2560千卡，相当于小轮自行车301分钟消耗的热量...510 | |||||
披萨，烤箱最好做的菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、水（210克）、奶粉（15克）、白糖（1大勺）、橄榄油（1大勺）、盐（2克）、酵母（3克）、午餐肉（100克）、马苏里拉芝士（120克）、酸黄瓜（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）
1/12. 发面
2/12. 准备披萨的用料，午餐肉切块，酸黄瓜切块，虾仁洗好，洋葱切碎
3/12. 烤盘刷油
4/12. 发好的面擀成面饼，铺进烤盘，用小叉子扎出小孔
5/12. 放罗勒碎番茄酱
6/12. 铺匀
7/12. 铺洋葱碎
8/12. 撒一层马苏里拉芝士
9/12. 放午餐肉和酸黄瓜
10/12. 再放一层马苏里拉芝士
11/12. 烤箱200度20分钟
12/12. 可以吃拉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与醋、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 披萨，烤箱最好做的菜热量2560 千卡
- 脂肪173.41 克
- 蛋白质74.77 克
- 碳水化合物277.35 克
- 钠52392.9 毫克
- 钙2790 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾2471 毫克