| 很鲜的海带粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 511克 | 很鲜的海带粥热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于有氧拳击操111分钟消耗的热量...600 | |||||
很鲜的海带粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、姜（适量）、盐（适量）、猪肉（适量）、剩饭（适量）
1/4. 备好食材
2/4. 水开后先下肉和米饭
3/4. 炖一会后下海带，姜丝和盐
4/4. 完成！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、防治富贵病等功效；可与紫菜、圆生菜、大白菜搭配；与甘草、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、促消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 很鲜的海带粥热量1112 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠10113 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾713 毫克