| 烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 羊腿 | 克 | 515千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 孜然 | 克 | 20千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 辣椒 | 克 | 30千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 747克 | 烤羊肉热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于瘦身操105分钟消耗的热量...354 | |||||
烤羊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烤肉料（50克）、水（200克）、橄榄油（5克）、羊腿（500克）、洋葱（皮牙子）（一半即可）、盐（10克）、黑胡椒（2克）、孜然（20克）、辣椒（10克）
1/2. 先腌制，再铺一层洋葱，新疆人都知道羊肉遇见洋葱才会释放出全部
2/2. 考十五分钟然后再拿出来翻一下加入胡椒孜然，辣椒，盐，肉上刷一点橄榄油（其他按个人口味而定）
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、补肾壮阳、温中暖下等功效；可与白萝卜、海参、香菜搭配；与豆苗、板栗、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防腐抑菌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 烤羊肉热量618 千卡
- 脂肪124.04 克
- 蛋白质37.05 克
- 碳水化合物103.27 克
- 钠11240.4 毫克
- 钙138 毫克
- 铁13.91 毫克
- 钾1636 毫克