| 葱花清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 489克 | 葱花清汤面热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于足球118分钟消耗的热量...420 | |||||
葱花清汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱（葱白半棵）、鸡蛋（两个）、挂面（一小把）、水（5碗左右）、生抽（半汤勺）、香油（两小勺）、味精（1克）、盐（少许）
1/7. 备好食材，个人比较喜欢这个牌子的挂面，煮好清爽利落。
2/7. 水煮开，下挂面。喜欢吃全熟蛋的话可以在下面的同时卧鸡蛋。喜欢吃半熟蛋的话可以在水开两分钟后下卧鸡蛋。卧鸡蛋时先轻轻搅动水，再卧入，不易粘到锅上。
3/7. 煮面的同时，葱白切成葱花，尽量切碎。
4/7. 面好不好吃全靠酱油，特别喜欢这个牌子的生抽。
5/7. 取一个小碗放入切好的葱花，先放入味精拌匀，再放入香油拌匀，最后放入半汤勺的酱油和少许盐，搅匀。
6/7. 面煮熟关火，将小碗调好的汤料倒入，用汤涮一下调料小碗，搅拌一下面。
7/7. 一碗热乎乎的清汤葱花面就好了。非常简单。吃饱了可以好好休息啦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、减肥等功效；可与卤牛肉、牛霖、股内牛肉搭配；与熏豆腐干、冬枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与紫菜、明虾、肥牛搭配；与消炎片、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 葱花清汤面热量827 千卡
- 脂肪110.47 克
- 蛋白质31.42 克
- 碳水化合物106.47 克
- 钠10381.6 毫克
- 钙158.7 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾565 毫克