| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 芝士焗虾热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于看电视290分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（八只）、芝士碎（50克）、蒜头（一个）、香葱（两根）、盐（两克）、柠檬汁（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 大虾开背去虾线，放入盐、黑胡椒粉、柠檬汁腌十分钟或者时间长一点味道更浓。腌好放烤盘，下面铺一层锡纸也更容易清洗。
2/4. 大蒜、香葱切碎，依次铺在虾肉上，最后撒上芝士碎。烤箱预热180度，设定12分钟，根据虾的个头来定的时间，一般在10到二十分钟之间。
3/4. 七分熟时撒上黑胡椒碎，放回继续烤。
4/4. 这就熟了，相当简单。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、降血糖、降低胆固醇等功效；可与粳米、玉米面、武昌鱼搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗虾热量435 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质30.93 克
- 碳水化合物57.51 克
- 钠10220.2 毫克
- 钙406 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1046 毫克