| 奶酪南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 奶酪南瓜派热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于换床单35分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪南瓜派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、糯米粉（180克）、奶酪（33克）、红糖（25克）
1/5. 将南瓜去皮洗净，切块并蒸熟
2/5. 将红糖加入，并拌匀，把南瓜捣碎
3/5. 加入糯米粉，并拌匀，至黏稠
4/5. 将南瓜糊铺好在铺有锡纸的烤盘上，并将奶酪片撕成小片铺在南瓜糊上。将烤箱调至190度，上下火，预热8分钟。
5/5. 在烤箱中烤20分钟后，这道美食就完成啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、预防高血压等功效；可与燕麦、排骨、枣（鲜）搭配；与北极虾、基围虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪南瓜派热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克