| 简单粗暴的鲜虾粥晚餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 简单粗暴的鲜虾粥晚餐热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于改建房屋254分钟消耗的热量...330 | |||||
简单粗暴的鲜虾粥晚餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少许）、虾（十来只）、肉饼（不要也可以）、香菜（适量）、盐（适量）、剩饭（随意）
1/4. 各种食材备好
2/4. 水开后食材和剩饭放下去煮，虾放最后，都熟后洒香菜。
3/4. 好啦，超简单。
4/4. 很鲜美。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、强精、催乳等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜花搭配；与果汁、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单粗暴的鲜虾粥晚餐热量1397 千卡
- 脂肪31.69 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物22.01 克
- 钠10514.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾571 毫克