| 媲美KFC的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 152千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 媲美KFC的蛋挞热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于网球265分钟消耗的热量...420 | |||||
媲美KFC的蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、蛋黄（3个）、牛奶（150克）、淡奶油（150克）、细砂糖（38克）、炼乳（30克）
1/5. 准备好所有材料。
2/5. 所有材料称量好手动打蛋器搅拌均匀，最好过下筛这样蛋挞液会更细腻。
3/5. 我买的是成品蛋挞皮直接将蛋挞液倒入蛋挞皮中，八九分满都行。
4/5. 烤箱中层，上下火，220度，20分钟左右。
5/5. 蛋挞包装完毕就要送给小伙伴了。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、和血等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、洋葱、黄豆搭配；与鹅肉、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 媲美KFC的蛋挞热量1854 千卡
- 脂肪156.44 克
- 蛋白质34.81 克
- 碳水化合物207.19 克
- 钠542.1 毫克
- 钙619 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾846 毫克