| 爱心剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 爱心剩饭热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于舞厅178分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心剩饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、玉米油（少许）、胡椒粉（少许）、芝麻粒（少许）
1/6. 准备的食材齐全。
2/6. 米饭里放一点点白开水，盐，翻拌均匀。
3/6. 把米饭压至成1厘米左右厚的饼，做出心形。（米饭一定要压实哦，不然蘸鸡蛋的时候会散开，我失败了好几个呢*^_^*）
4/6. 鸡蛋打开，放适量的胡椒粉，将心形米饭蘸均匀，上边撒上芝麻粒，放入油锅中炸至金黄。
5/6. 剩米饭也可以这么美，有没有觉得马上就要品尝一下*^_^* *^_^*
6/6. 生活就应该这样美，剩米饭都可以华丽变身，何况我们每个人呢！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与西红柿、青椒、桂圆搭配；与消炎片、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 爱心剩饭热量799 千卡
- 脂肪117.91 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物106.42 克
- 钠10284.8 毫克
- 钙762 毫克
- 铁15.35 毫克
- 钾384 毫克