煎鸡胸加蔬菜加红薯的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、止白带等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与兔肉、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、防癌等功效；可与牛肉、平菇、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、减肥等功效；可与莲子、猪排、猪小排搭配；与河蟹、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、抗癌等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配；与白萝卜、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、抗血栓等功效；可与牛肉、武昌鱼、莴笋搭配；与鸽肉、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；