花生酱拌豆腐的热量和减肥功效

四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与草菇、海带 、鳗鱼搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与黄瓜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；