| 花生拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 299千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 花生拿铁热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于侧泳53分钟消耗的热量...480 | |||||
花生拿铁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（50克）、牛奶（300克）、蛋白糖(装饰用)（几颗）
1/8. 花生酱挤入搅拌杯～
2/8. 牛奶加热至煮开(加热程度试个人喜好啦)
3/8. 把牛奶倒入搅拌杯。
4/8. 用搅拌棒打至混合均匀。
5/8. 倒入一个喜欢的杯子里～
6/8. 摆上萌萌哒蛋白糖！
7/8. 完成！
8/8. 可爱嘛！早安啦大家～
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与橙、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生拿铁热量425 千卡
- 脂肪47.2 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克