| 鸡肉土豆胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 鸡肉土豆胡萝卜汤热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于劈叉321分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉土豆胡萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）
1/4. 鸡肉去血水洗干净
2/4. 胡萝卜土豆切丁备用
3/4. 鸡肉放入锅中熬二个小时后放入胡萝卜土豆
4/4. 在熬俩个小时就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、补精等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与红薯、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、香菜、卷心菜搭配；与苹果、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉土豆胡萝卜汤热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克