| 宝宝辅食 一个番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 962克 | 宝宝辅食 一个番茄饭热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于换床单504分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝辅食 一个番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、白米（150克）、盐（一点点）、橄榄油（少许）、胡萝卜（50克）、莴笋（50克）、青虾（3个）
1/3. 胡萝卜 莴笋 青虾 切成末
2/3. 大米洗好 放入水 胡萝卜 莴笋 青虾 少许盐和橄榄油 因为是给小宝宝做 我把番茄打了皮 放进电饭煲 按下开始键
3/3. 当当当 出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、促消化等功效；可与山楂、芹菜、菜花搭配；与皮皮虾、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、比目鱼、西瓜搭配；与木瓜、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食 一个番茄饭热量1260 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物112.5 克
- 钠10268.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾711 毫克