| 南瓜红豆麻团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 19千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1255克 | 南瓜红豆麻团热量/卡路里2757千卡 | |||
 热量2757千卡，相当于玩游戏487分钟消耗的热量...340 | |||||
南瓜红豆麻团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、糯米粉（500克）、红糖（5克）、南瓜（500克）
1/4. 南瓜切块蒸熟，晾干水分，用料理机搅成糊状，添加适量糖（根据个人口味添加），加入和南瓜差不多量的糯米粉，揉成面团。
2/4. 红豆在锅中煮至软烂，煮的时候添加适量冰糖。
3/4. 将南瓜分成一个个小面团，面团里包进红豆，揉圆，在白芝麻里滚一圈放在盘子中（可以沾点食用油方便粘芝麻），大小根据自己喜好。
4/4. 下锅油炸，
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、消胀等功效；可与粳米、鲫鱼、枣搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、补中益气等功效；可与兔肉、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、活血化淤等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与红枣、红豆、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红豆麻团热量2757 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物245 克
- 钠26.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1699 毫克