| 西兰花土豆泥-6-月-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 477克 | 西兰花土豆泥-6-月-宝宝辅食热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于划艇79分钟消耗的热量...210 | |||||
西兰花土豆泥-6-月-宝宝辅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、西兰花（适量）
1/5. 西兰花取小段盐水浸泡5分钟，冲洗好后备用
2/5. 土豆切小块备用
3/5. 蒸锅内加水，将土豆块，西兰花放进去
水开后15分钟左右关火即可
4/5. 将西兰花，土豆，分别打泥
5/5. 适当比例调和在一起均可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、宽肠通便等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、抗衰老等功效；可与芥末、鳕鱼、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花土豆泥-6-月-宝宝辅食热量276 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠25.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾570 毫克